牙结石是什么？怎样预防和治疗牙结石？

牙结石是牙齿表面形成的一种矿物质沉积物，颜色从白色到棕色不等，一般形成在牙齿与牙龈交界处。牙结石容易沉积细菌，可能导致牙龈疾病、蛀牙等口腔问题，因此及时预防和治疗牙结石是至关重要的。

预防牙结石的方法：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟。使用含氟牙膏，定期到口腔医生那里进行洁牙。适量地咀嚼含有磨效果的食物，例如纤维素含量高的蔬菜、果实、坚果等。

治疗牙结石的方法：牙石清除是最常见的治疗方法，可分为手动刮除和超声波清洁。手动刮除需要使用牙科专用的刮牙器，在牙科医师的指导下进行。超声波清洁需要使用超声波器，以高频振动的方式清除结石，并用洁牙机雾化水清洗口腔。